3 dicas para controlar o medo em uma situação de sobrevivência

Seus filhos estão com medo do escuro? Você fica nervoso com cobras ou aranhas? Existem boas razões para esses medos comuns. As cobras podem dar uma mordida perigosa, assim como as aranhas, e é fácil se machucar na escuridão quando você não consegue ver para onde está indo. O medo é o nosso instinto natural em torno de coisas perigosas e existe para nos manter seguros . É muito importante, no entanto, impedir que esse medo assuma o controle. Aqui estão três maneiras de impedir que o terror assuma o controle de você.

Reconhecer a fonte do medo

As situações de sobrevivência geralmente envolvem alguns elementos assustadores. Perder-se, lidar com predadores e enfrentar lesões sozinho pode ser um evento assustador. É importante reconhecer o fato de que estamos sentindo medo e identificar se esses medos são razoáveis ​​ou não. O medo racional pode nos manter seguros, enquanto o pânico pode nos levar ainda mais longe.

Compreender a fisiologia do medo

Quando ficamos estressados ​​ou com medo, muitas vezes estamos à mercê do coquetel de hormônios e substâncias químicas que bombeiam por nossos corpos. É bastante comum que essa liberação de hormônios leve ao pânico. Esse medo desenfreado é uma resposta comum à crise e pode se manifestar de várias maneiras. Se você entrar em pânico, poderá correr freneticamente. Ou você pode estar congelado de medo e incapaz de se mover. Você pode até ficar impressionado com a emoção, gritando, chorando ou atacando. Qualquer uma dessas respostas pode machucá-lo e você terá um novo conjunto de problemas.

Aproveite o poder do medo

Nossos sentimentos naturais de medo geralmente podem nos manter fora de situações de vida ou morte, mas o perigo nem sempre é evitável. Quando uma situação fica assustadora, você pode usar esse medo para ajudá-lo a sobreviver. O medo pode nos distrair da dor e nos ajudar a ficar mais alertas. Uma onda de adrenalina pode até dar a uma pessoa assustada um pouco de força extra. Coloque o medo para trabalhar, em vez de se tornar sua vítima.

Qual é a situação mais assustadora que você já enfrentou? Compartilhe sua história deixando um comentário.