A atitude de sobrevivência
Uma emergência pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar. Quando nos deparamos com uma situação de sobrevivência inesperada, teremos de superar diversos desafios para garantir a continuidade de nossa existência. Mas… O que é a sobrevivência mesmo?
Sobreviver é a arte de existir além de qualquer evento. Sobreviver significa manter-se vivo. É aceitar as circunstâncias do ambiente e tentar melhorá-lo enquanto sustenta sua vida até conseguir sair da situação. Mas, mais importante que isso, sobrevivência é um estado mental.
A sobrevivência depende em grande parte da sua habilidade de lidar com o estresse em situações de emergência. Seu cérebro é sem dúvida a melhor ferramenta que você tem.
O fato mais interessante é que não são necessariamente os fisicamente mais fortes os mais capazes de lidar com o medo em situações inesperadas. A sobrevivência geralmente depende mais das reações e comportamentos individuais ao estresse do que do risco imediato oferecido pelo ambiente à sua volta. Lembre-se: Aquele que se adapta sobrevive.
Não é incomum observar pessoas em estado de choque durante situações de emergência. Sabe o que isso quer dizer? Que a reação psicológica de um indivíduo ao estresse gerado por uma emergência pode deixá-lo incapaz de continuar, de utilizar os recursos que tem à mão. Isso também significa que você provavelmente não será capaz de usar a sua força ou condicionamento físico se não conseguir manter o equilíbrio emocional.
Você só sobreviverá se conseguir estabelecer o estado mental apropriado quando uma emergência acontecer
Este é sem dúvida o maior e mais importante ingrediente, com a atitude certa suas chances aumentam dramaticamente. Entenda que, mais que qualquer outra coisa, determinação e adequação são os principais fatores que lhe atravessarão por um momento difícil.
Já conhecemos por diversas vezes histórias de pessoas que superaram as condições mais absurdas simplesmente porque não aceitaram morrer. Utilizaram-se de determinação, foco e até mesmo “teimosia” para não se entregarem, improvisando com o que tinham em mãos e seguindo em frente mesmo com as chances de sucesso pequenas.
Pode parecer óbvio agora, mas muitas pessoas não conseguem entender que estão em perigo durante uma emergência. Entram em processo de negação e começam cometer erros sucessivos que as levam à morte. A dica aqui é bastante simples: Se você está em uma situação de emergência, atue de acordo com ela. Muitas pessoas demoram para perceber/aceitar a seriedade da situação em que se encontram, e isso pode prejudicar ainda mais suas chances de sobreviver.
A atitude positiva promove uma influência muito forte em nossa mente e gera motivação necessária para focar no objetivo de sobreviver
Situações de sobrevivência são cenários extremos, que vão testar todos os aspectos de nossa existência. Para que você possa ser capaz de lidar com tamanha pressão é importante ter um objetivo de forma clara e realista na sua mente: “preciso sobreviver”.
Para fortalecer este objetivo você pode pensar em quem irá sentir sua falta caso você desista, pense nos danos que sua ausência pode causar a todas as pessoas que você ama. Este tipo de pensamento tem um poder enorme de nos motivar a continuar em frente.
Por outro lado muitos não pensam em nada disso, se entregam. O vitimismo é um mal que mata muito mais do que as próprias situações de risco! As pessoas simplesmente se entregam, se deixam levar pelas circunstâncias e ficam esperando a intervenção de terceiros ou até mesmo de uma força divina para retirá-los do risco em que se encontram.
Entenda que aqui a dica é: Mantenha a motivação para viver bem clara em sua mente e não terceirize a responsabilidade de se manter vivo – você e somente você é capaz de te tirar da situação de risco.
Durante a situação de emergência você irá enfrentar muitos problemas e terá que solucioná-los
Geralmente em situações inesperadas você será pego com poucos recursos e talvez tenha de superar obstáculos que podem parecer intransponíveis, e por isso que a habilidade de solucionar problemas e ser criativo é uma das mais importantes para um sobrevivencialista.
Utilizar o ambiente à seu favor e criar soluções improvisadas para lidar com as adversidades será um dos principais critérios que decidirão sua sobrevivência. Você precisará reconhecer as ameaças à sua vida, qual a intensidade de cada uma delas e ainda terá de analisar friamente as estratégias que podem ser usadas para combatê-las.
Perceba que geralmente os problemas que você enfrentará serão bastante impactantes no seu estado mental, o que exige um equilíbrio emocional muito bom. Solidão, fadiga, dor, frio/calor, fome, sede, medo… Todos estes aspectos influenciam o seu corpo e os seus pensamentos.
Isso quer dizer que você terá de pensar com clareza e tomar decisões importantíssimas sentindo todos estes desconfortos. Para isso, nossa dica é: Aprenda a solucionar problemas quando não está em uma situação ideal. Adapte-se ao desconforto e não deixe que ele contamine sua mente.
Para manter seu corpo funcionando você precisa reagir aos indicadores de problemas
Novamente aqui estamos falando de aceitação e adaptação. Se você está sentindo frio, tremer, reclamar e se vitimizar não fará que ele desapareça, compreende? É importante ter uma reação adequada para cada elemento que surge em sua situação.
Por mais que queiramos deixar tudo acontecer e esperar que alguém venha e resolva as dificuldades para nós, se você não planejar suas ações baseadas no que o seu corpo diz a você provavelmente falhará em manter-se vivo. Por exemplo, de nada adianta passar horas procurando por comida se a temperatura está caindo e o frio está ficando intenso… Você provavelmente morrerá de frio, não de fome.
Pode parecer uma dica óbvia, mas durante a situação ela não fica tão clara assim. Todo mundo já sentiu fome, frio, medo ou cansaço, mas poucos sentiram tudo isso ao mesmo tempo. Nossa mente fica turva, com dificuldades de definir prioridades e construir planos de ação.
Aprenda a reconhecer os fatores de risco (especialmente físicos) e solucione seus problemas por graus de prioridade.
A solidão pode ser mais perigosa do que você imagina.
O sentimento de sentir-se completamente sozinho pode causar desespero facilmente em nós, seres humanos. Somos em essência indivíduos sociais e sempre contamos com outros para solucionarmos problemas e dividirmos tarefas, mas… E se você estiver só?
Nos dias atuais de redes sociais e facilidade de deslocamento poucos conseguem tolerar o silêncio ou a falta de contato com outras pessoas. Na verdade, pequenos períodos de isolamento podem afetar tremendamente a saúde mental de muitas pessoas que estão acostumadas à essa “hiperconectividade”.
O problema é que em uma situação de sobrevivência você provavelmente estará sozinho. Você será o único responsável por manter-se vivo e não terá ninguém ao seu lado para conversar, receber apoio ou ao menos dividir angústias. Terá de lidar com o medo, com o tédio, com o sentimento de ter sido completamente esquecido.
Este elemento retoma a necessidade do sobrevivente focar em seu objetivo, em quem o está esperando em casa e o que ele ainda vai viver no futuro. Evocar imagens como essas podem fazê-lo “engolir” os sentimentos ruins e mantê-lo em movimento rumo a segurança.
Experimente a solidão e aprenda a lidar com os sentimentos ruins que ela trás. Desenvolva técnicas para continuar focado e capaz de seguir em frente.
Medo e pânico, seus grandes inimigos
Diferente do que nossos filmes e contos pregam, os corajosos não são imunes ao medo. Entenda que, independente de quem você é ou que treinamento possui, você também sentirá medo em algum momento. Aceitar esta realidade já nos deixa um passo mais próximo de aprender a lidar com ele.
Admitir quando estamos com medo é importante! Somente assim conseguiremos identificar quando estamos tomando atitudes baseadas na lógica ou no medo irracional, que nos leva a agir de maneira desajustada à situação em que estamos.
Pense consigo: “Eu estou com medo agora? Estou agindo assim porque estou com medo ou porque esta é a melhor maneira de resolver a situação?”. Entenda que a função do medo é fazer com que você preserve sua vida, mas por ser uma emoção baseada em percepções internas, o medo não leva em consideração os recursos, ambiente e ameaças que estão à sua volta.
O medo é, em essência, construído em cima de fantasias. Ele surge quando começamos a imaginar uma situação que pode acontecer conosco, mas que ainda não aconteceu. Por ser baseado em imaginação, precisamos ter muito cuidado ao lidar com ele e tomar decisões para diminuir esta sensação desconfortável. Melhor continuar com medo e manter-se vivo, não acha?
O medo é necessário, mas pode deixá-lo cego e incapaz de tomar decisões racionais. Aprenda a admitir quando está com medo e treine sua capacidade de tomar decisões enquanto sente ele.
Conclusão
Este texto vêm apenas como um agregado de lembretes que podem surgir em sua mente quando estiver em um local de risco. Estas lições, apesar de simples e talvez até “clichês” podem facilitar sua jornada durante momentos complicados e cumprir o objetivo principal, que é manter você vivo. Espero que estas reflexões tenham lhe ajudado.
Até.
Sobrevivencialismo 
Julio Lobo,
Sempre fui muito ativo, correndo, nadando e etc. A pouco comecei a me preparar e estudar, junto com sua ajuda, sobre o sobrevivencialismo.
Certa vez fui fazer um rapel com uns amigos e descobri que tenho um sério problema com altura, minhas mãos suam, começo a tremer. Enfim, enfrentei o meu medo e desci o rapel umas 3 vezes pra garantir que havia vencido aquele obstaculo. Mas ainda assim a altura é algo que me faz suar frio, e tenho muito medo de algum dia chegar a travar. Nessas ocasiões tento respirar fundo, pensar nos meus movimentos e executa-los com cautela, mas sempre tremendo e suam frio, rsrs.
O que você indica como tratamento neste caso?
Valeu!
julio eu tenho bronquite ou seja correr não é uma das minhas qualidades o que devo fazer para continuar no sobrevivencialismo
Fala Hiran!
Olha, falo por mim:
Tenho 17 anos e pratico parkour, exatamente na intensão de não deixar a bronquite me derrubar. A falta de ar é um problema grande, mas comece a correr mais (acompanhado, caso passe mal alguém vai te socorrer), respeitando seus limites. Se praticar o sufciente, notará que “seus limites” vão reduzir com o tempo. Terá mais resistência e conseguirá correr melhor por mais tempo =]
Boa Júlio, me fez lembrar das minhas aulas de psicologia do esporte.
Medo, nos mantém vivos desde que não nos domine.
Motivação, a razão da nossa resistência!
Agora creio que o segredo tenha ficado explícito aqui: “Experimente a solidão e aprenda a lidar com os sentimentos ruins que ela trás.”
Como treinamos/desenvolvemos nosso equilíbrio? Desequilibrando-nos.
Como podemos estar preparados para lidar com o medo, por qualquer um de seus aspectos, se só de pensar em medo já ficamos com medo?
Posso dizer que, dependendo da situação, sei lidar com assaltos…e por que? Porque desde a infância até meus 20 e poucos anos fui assaltado mais de 15 vezes. Terrível? Real.
É claro que não vamos andar por aí nos expondo a situações de risco apenas pelo “prazer” de saber lidar com ela. Mas antever uma infelicidade, ainda que mentalmente, nos possibilita a ter um protocolo de ação/reação. Evidente que um bom planejamento não garante o sucesso, mas pior sem ele.
Por ser meio esquecido e desapegado, tive que elaborar roteiros para tudo. Por ordem de prioridade. Quando várias situações que vivi me obrigaram a ter a mentalidade sobrevivencialista, segui a mesma estrutura de planejamento. E foi bem simples. Escolhi os dez piores eventos que já passei e me fiz a seguinte pergunta, e se acontecesse novamente, o que precisaria fazer? E montava uma estratégia com base naquilo que vivi.
Ter vários planos de ação, nos dá uma grande vantagem mental. Você não está fazendo coisas aleatoriamente, está seguindo um roteiro que foi bem pensado, livre de qualquer tensão.
Você não fica ocioso, você segue o plano. Tão importante quanto um BOV ou uma BOB é ter um BOP (Bug out plan, nem sei se isso existe). Enfim, sem mais chover no molhado, se todo o conhecimento que tivermos não estiver estrategicamente posicionado para ser usado na hora certa, será como um Porsche sem combustível.
Excelente material. Abraço.
Julio gostaria que me responde-se
eu tenho bronquite asmática ou seja corre não é uma das minhas qualidades o que fazer pra continuar
no sobre vivencialismo
graças ao seu canal no You Tube, eu posso saber muito sobre a arte de sobreviver, muito obrigado !!!
Eu ja havia essa certeza de que uma mente preparada é muito melhor que vários equipamentos. Ja vi familiares meus ficarem completamente desesperados com situações pequenas, pelo simples fato de não saberem o que fazer ou como lidar com o problema. Uma mente fraca… borra toda preparação e equipamentos, seja numa situação extrema de sobrevivencia ou num problema cotidiano.
Heni,
O que mais existem hoje são pessoas com a chamada “estruturação psíquica” frágil. Um mundo de soluções à disposição e facilidades durante o cotidiano gerou mentes mais frágeis do ponto de vista da sobrevivência. Vamos torcer para que nunca essas pessoas sejam testadas de maneira intensa.
Abraços.
Exclelente texto. Também sou adepto que uma mente forte e preparada é o melhor recurso de um sobrevivencialista.
É verdade. Podemos ter muitos equipamentos e treinamentos em ambiente controlado, mas se a mente não estiver preparada, no momento necessário, tudo isso não terá utilidade.
Excelente texto Julio!! A sobrevivência é um jogo psicológico. Precisamos aprender a lidar com a nossa mente; ela q nos mantém vivos
Isso é um grande fato João. De nada adianta ter todos os recursos à mão se você não tiver resiliência mental.
Abraços!
Julio, como vai?
Obrigado, por compartilhar este conhecimento vai ajudar mitas pessoas.
Grande abraço.
Obrigado pelo apoio Jacson!
Abraços!
Neste momento estou tentando Sobreviver a uma febre… Obrigado pelo texto.
Força Miguel! Espero que melhore em breve.
Abraços.
Texto muito bom Julio. Nenhum conhecimento é desperdiçado, tudo é absolvido, mesmo que a pessoa que está lendo já conheça e já tenha em mente todas essas dicas, ler e reler pode faze-la perceber coisas que ainda não havia percebido sobre si mesma.
Olá Daniel,
Na Psicologia sempre pontuamos que o “óbvio precisa ser dito”. Fico feliz em saber que gostou do texto.
Abraços!
Independente da situação,devemos agir para se manter vivo, concordo,mas não creio que seja uma boa ideia deixar Deus de lado nessa questão, ele pode e vai nos livrar quando as coisas piorarem, poos haverá situações que estarão além do nosso alcance,de nossa capacidade, não temos soluções para tudo, as vezes, justamente aquilo que se acreditavadari daria certo acaba falhando, e quando a sociedade entrar em colapso, será Deus que irá nos livrar da morte,a preparação tem que em sentido espiritual, esse dia será o jujulgamento de Deus, ele irá causar a destrição dos maus e preservar os obedientes, você verá que será assim.
Olá Kelvini,
Existe uma linha tênue entre ter fé e terceirizar sua responsabilidade para uma entidade divina. Uma coisa é você seguir em frente sabendo que está ancorado pelo seu Deus, outra é ficar parado e esperando que ele venha resgatado.
Abraços!
Kelvini, meu nobre. Respeito sua opinião porque não tenho motivos para desrespeitar, mas vou te dar 3 respostas e você escolhe qual é a melhor. 1 do Cristão fervoroso, 2 do Cristão moderado e, 3 do Ateu. Vamos lá??
1 – Ó Homem, não fostes tu feito a imagem e semelhança de Deus? Acaso não é em teu lugar que os anjos desejariam estar? Dentre os seres da terra você foi o único feito pelas próprias mãos de Deus, ao passo que a luz, e veja bem, a luz foi feita apenas com a frase “haja luz!” O que acha de justificar todo este empenho e honrar ao seu criador fazendo uso da inteligência da qual Ele o dotou e começar a estudar e se preparar para a cilada do inimigo? Vigiai ó homem.
2 – Paulo, que outrora Saulo, foi um dos profetas mais usados por Deus para levar Jesus até aqueles que não o conheciam, e por que? Porque mesmo sem ter vivido ao lado de Cristo, ele era o mais capacitado, falava vários idiomas, conhecia muitos lugares e muita gente “importante” então Jesus na boca de um inculto podia ser um delírio, mas não com Paulo. Se um homem tão capaz reconhecia sua autoridade e poder, por qual motivos não lhe dar ao menos uma chance?
Já ouviu que numa enchente um homem que acreditava em Deus, por vezes, recusou auxílio dos barcos que por ele passavam…e ao MORRER e chegar no céu, perguntou a Deus, Senhor, eu que sempre fui fiel, acha justo o que me sucedeu? Deus, meio encabulado disse: rapaz, quantos barcos mais eu precisava mandar pra te salvar?
3 ( a do ateu prático) Pára de ser preguiçoso bicho!
Abraço.
Gostaria de ter acesso ao livro “Guia do sobrevivente”. Como proceder para download?
Olá Arthur!
Este é o livro do Batata, do canal “Guia do Sobrevivente”. Acredito que lá você conseguirá encontrar as instruções de como adquirí-lo.
Abraços!
Muito bom este texto, Julio! Preparar-se é saber que corpo e mente trabalham juntos e precisam estar afinados! Inté!
Obrigado pelo apoio Moni! Realmente o comportamento é elemento chave para a sobrevivência.
Abraços!